ひとり人類補完計画（おじさんダイエット計画） DAY 1

ひとり人類補完計画（おじさんダイエット計画） DAY 1です！！

1日の食べ物のご報告！！

朝食　ウインナー2本　ベーコン２枚

　　　味噌汁　ご飯（かるめに一杯）

昼食　ナスのカレー（ご飯普通）

おやつ　豆腐　納豆

夕食　焼肉（野菜中心に）（ご飯なし）

　　　ハイボール　2杯

いつも、毎食お腹いっぱいまで食べていますので、これでもだいぶ少なくしました。

15時ころ、たまらずおやつでしたが、ヘルシーな豆腐と納豆でクリアしました。

本日の運動！！

ランニング　8.15km　

久しぶりのランニングは、かなりキツかったです！！

とにかくゆっくりでも足を止めずに走ることを意識して走りました！！

ペースはかなりゆっくりでしたね！！

それでも、運動の強度的には、今の私にはハードだったようですね。

帰宅後は、体のいろいろなところがつってしまい、かなり大変な状態でした。

これも回数を重ねれば楽になっていくので、無理せずに走っていきます。

本日の結果

体重　95.2kg（スタート時）　→93.1kg（本日）　

マイナス　2.1kg達成！！ 

目標の80kgまで　あと　13.1kg

毎日、このペースでは落ちていかないと思いますが、食生活も含めて改善していきたいと思いますよー

本日より毎日進捗をUPしていきますので、是非、お付き合いください！！

ちなみに、ランニングウオッチはこちらを使用しております。

データを取ると、ランニングも楽しくなりますよー

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ひとり人類補完計画（おじさんダイエット計画） 始動！！

ひとり人類補完計画（おじさんダイエット計画） 始動します。

自粛生活の影響！！

コロナウイルスの自粛が続く中、GWに突入致します。

お仕事も通常は外回りが中心ですが、3月初旬から在宅勤務となっております。

在宅勤務なら、通勤時間などがなくなるので運動する時間なんて、いくらでも作り出せるでしょう、と思ったらそうはいかない感じでした。

Webでの会議や、会議に向けた資料作りなど1日の多くの時間を、パソコンを前にデスクで過ごすことで、夕方にはびっくりするほど、疲れ果てている自分がおりました。

とても、運動する気にはなれず、食事かお酒を飲んで早めに寝る生活が続いておりました。

仕事のメリハリにも影響アリ！！

そんな生活をしていると、体もなんとなくだるい感じになってきました。

仕事もメリハリがつきにくくなり、昼間に終わらなければ、そのまま夜やればいいかな？ということでダラダラ長い時間仕事をすることも。。。

そんな中、家族からも『最近、さらに太ったんじゃない？？』との声も。

そんじゃ、体重計に乗ってみるか。

このままじゃダメだ！！

いかーーーん！！

かなり危険な状態になっておりました。

体重　95.2kg　体脂肪率　34.4％

このまま何もせずにGWを超えたら100kg超えもあるかもです！！

ひとり人類補完計画とは！！

という訳で、意を決してダイエット計画を始動することに致しました。

題して『ひとり人類補完計画』！！

これは、『デブ』なんて言われることを想像もしていなかった、若かりし頃の体重まで戻そうとする、自分取り戻し計画です。

まぁ、私のやることですから、そんなに長期で続くかは疑問ですが、せめてこのGWは、ガッツリ取り組んでみたいと思います。

本日より毎日進捗をUPしていきますので、是非、お付き合いください！！

ロードバイク動画「日本平 RIDE!!」をYouTubeにアップ致しました！！

日本平（静岡県）をロードバイクで登りました！！

【ロードバイクブログ】日本平 RIDE！！ Part1 #03【サイクリング】

【ロードバイクブログ】日本平 RIDE！！ Part2 #04【サイクリング】

【ロードバイクブログ】日本平 RIDE！！ Final #05【サイクリング】

年末、ロードバイク4台で日本平を登りました！！

一人でロードバイクに乗ることが多いので、数人でしかも山道を走行するのは初めてでした。

バイクでもソロツーリングが中心で、はじめてマスツーリングをしたら、短時間でしたけどめちゃくちゃ楽しかったので、ロードバイクでもと思い企画頂きました。

やっぱり、ソロとは違って本当に楽しかったです！！

登りはキツかったー

ベテランの方に連れて行って頂きました。

イメージでは、なんとかついていけるかなーと思っておりましたが、甘かったです！！

登りで一番軽いギアまで落としましたが、途中から走れなくなってしまい、ロードバイクを押して登ることになってしまいました。

あまりに遅いのでわざわざ山頂から迎えに来て頂くなど、大変ご迷惑をおかけする結果になってしまいました！！

その節は、申し訳ございませんでした。

基礎体力の問題が大きいかもですねー

だいぶお待たせしての山頂でした！！

山頂では、以前二人キャンプでお世話になったハイセンさんが、あったかいコーヒーをつくって待っていてくれました。

ロードバイクを押して登っていたので体が冷え切っておりまして、あったかいコーヒーは最高でした。

下りはついていけました！！

下りの途中で、景色の良いところにロードバイクをとめて撮影会を行いました！！

富士山をバックに4台並べて撮った写真がこちらです！！

すごく、気に入っております！！眺めも最高でした！！

登りはなんだかんだでひとりぼっちでしたが、下りはみんなで走っていることを実感できました。

必ずリベンジします！！

今回、登りきれなかったことは、とても悔しかったので、体を鍛えて是非、リベンジしたいと思っております。

ロードバイクも楽しいですねー　

是非、動画もご視聴くださいませ！！

Youtubeで、ロードバイクブログをUPしました。 （MUSON MC2）

ロードバイクブログってどうかな？

またまた、YoutubeにUPしてみました。

【ロードバイクブログ】ロードバイクは楽しい！！ 荒川自転車道 #01【サイクリング】

【ロードバイクブログ】初めてのロードバイク装備について 荒川自転車道 #02【サイクリング】

こんにちは！　もんきちです。

最近、Youtubeばっかりで、すいませんです。

今までに一本だけUPしていたロードバイクブログですが、今週末に撮影を行って2本YoutubeにUPしてみました。

ちなみに一本目の動画です。

【ロードバイクブログ】葛西臨海公園・ディズニーリゾート外周【サイクリング】

ロードバイクブログとは？

ロードバイクを走らせながら、ブログ的な話をする動画です。正式な言葉ではないと思いますが、モトブログという言葉があるので、それに、ちなんで使っています。

今回は、ロードバイクを購入しようか考えている方に、ロードバイクの面白さと、購入のヒントをお伝えできればと思って喋ってみました。

専門的にやられている方は、もっとレベルの高いお話ができるかと思い、私のようなものが、とも考えましたが、こんな動画も良いかもと思い、UPした次第です。

よろしかったら、是非、ご視聴いただき、コメントを頂けたら嬉しいです。

ロードバイクを楽しんで欲しい！！

私もそんなにベテランではありませんが、最初にロードバイクを検討される時って、いろいろとハードルがあると思います。

そんなところを少しでも払拭させることができたら、幸いです。

残念ながら、ロードバイクで、ももは太くなりましたが、ぽっこりおなかは健在です。

ロードバイクに乗って、楽しい週末を過ごしましょう！！

ロードバイクブログに初挑戦！！ 葛西臨海公園・ディズニーリゾート外周 MUSON MC2

初めてロードバイクでブログに挑戦！！

初めてロードバイクでブログを作ってみました！！

ロードバイクブログとは、ロードバイクに乗りながら話したものを、動画にするものと思っております。

MUSONのMC2を胸マウントしています。大変お見苦しい写真ですが、このような感じにマウント致しました。どのような画角になるか、お試しな感じでもありました。

こちらのセットを購入して、入っていた胸マウントを使用しております。ゴム部の寿命などはまだわかりませんが、現状では、しっかり固定できました。

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マイクが心配！！

また、問題なのですが音声は内蔵マイクを使用しております。音がどこまで取れるか非常に不安です。バイクで同じ方法で録音したら、音声の音量が小さく、全然ダメでした。

本日のコースはこちら！

葛西臨海公園で、公園内の周回コースを走りました。コースが決まっているわけではありませんが、大体一周走るとアップダウンがあったりして結構好きです。

本日はそこから、移動し（橋を渡るだけで浦安です！！）、ディズニーリゾートの外周を走ってきました。

ロードバイクブログが完成！！

ロードバイクブログ　葛西臨海公園・ディズニーリゾート外周

こんな感じで、初のロードバイクブログを作成致しました。

音声が内蔵マイクですが、思ったより鮮明に録音できていました。環境音が少ないところでは、なんとか使えそうです。

話の内容は、あまり面白くはなっていないかもしれませんが、初めてということで、御許し下さい。是非、ご覧頂きたくお願い申し上げます。

今後、いろんなところに走りに行って、アップロードしていきたいです。

MC2の購入を考えていらっしゃる方は、ご参考頂けましたら、幸いです。

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ロードバイク 桜海老の街 由比 紀行

往復６０kmはちょうど良いかも！！

久しぶりなので、大丈夫かな？

会社の先輩に誘って頂き、4人でサイクリングをしてきました。

由比の桜海老のかき揚げの美味しいお店まで行って、帰ってくる行程でした。

ほとんど一人で行くことが多いので、4人は初めての経験でした。私より年上の人でしたが、皆さん長くされているようでしたので、ちょっと緊張しました。

並んで走ることになりますが、4人だと私は何番めに走るべきなのか？迷いましたし、選択が正しかったかはわかりませんが、最後尾で走りました。

途中、信号に引っかかって待ってもらうことが、数回ありました。数台で走る場合は、車間を詰めるようですが、止まるときに突っ込んでしまいそうでなかなか近づけなかったです。この点は、今後の課題ですね。

海岸線のイチゴ街道は、最高に気持ちがいいです！

行程はこちら。

 

私にとっては、かなり速いペースと言っても時速25km程度ですが、休憩が少なめでしたので、結構ついていくのがやっとな感じでした。

楽しみのランチ！！

由比のくらさわやに連れてって頂きました。

写真の通り、サックサクの桜海老のかき揚げ定食を頂きました。

こんなに美味しい、かき揚げは初めて食べました。

食後は、東海道広重美術館へ！！

浮世絵師・歌川広重の作品を中心に、東海道五十三次の世界を堪能致しました。

ご興味のある方は、是非訪問されては、いかがでしょうか？

帰り道は、かなりしんどかったです！！

帰りは、行きよりもペースが早く、ついて行くのがやっとでした。

もう少し、日常のトレーニングをして行きたいと思います。

静岡には、自転車で楽しめるコースがたくさんありますので、どんどんチャレンジしてみたいと思っております。

ロードバイク 小江戸 川越 紀行

小江戸へ行ってきました！！

初のロードバイク100km越え！！

葛西から川越までチャレンジしてみました。

川越市内ギリギリのところまで、自転車道が整備されており、安全にスピードを上げることができました。

体育会的な方も多く走られており、ガンガン抜かれましたが、うまく抜いていって頂けるので、安心でした。 

 行程はこちらになります！！

行きは1時間走ったら、10分の休憩をとる感じで体力作りも兼ねてがんばりました。

小江戸に到着です！

2時間半で到着できました。

小江戸は一度は行ってみたいスポットでしたので、かなり感動できました。たまたま、お祭りですごい人で、賑わってました。

帰りの時間も考えないといけないので、1時間程度散策して、帰路につきました。

帰り途中、行程をFacebookにあげたところ、友人から、

「帰りは向かい風だから、大変だけど頑張って帰ってねー。」

との、コメントを頂きました。

全然知らなかったので、少し急ぎましたが、お話の通り川沿いの自転車道に戻ったら、ものすごい向かい風で、全然進みませんでした。

足も途中でつり出してしまい、こまめに休憩をとりながら、なんとか帰宅しました。

葛西橋が見えた時には、やっと帰ってこれたと感動すらありました。

考えてみると、行きは追い風に乗っていたから、スイスイいけたのでしょう！

かなり充実した行程ではありますが、帰り道で体力が衰えたところで向かい風は、厳しいですね。

チャレンジされる方は、是非、頑張って下さいませ！

ロードバイク 静岡〜島田紀行 2017年4月

春なので、長距離ライドしました！！

日頃の運動不足解消のため私にとっては、長距離のライドに挑戦致しました。またもや今回も、夕方から友人の送別会が入っている為、おしりの時間が決まっている状態でした。

ちなみにこちらのデータは、静岡マラソンに挑戦するために、かなり頑張って自己投資したガーミンのスポーツウオッチで記録したものです。マラソンやジョギング以外にもデータログが取れるので、アクティビティがさらに楽しくなっております。ガーミンについては、また他の機会で書きたいと思っています。

天気もよく、最高のサイクリング日和です。

静岡市内から、丸子川沿いのサイクリングロードを北上し１号線沿いを走ります。

途中、少し寄り道して、旧国道の明治のトンネルを通りました。少し怖い感じもありましたが、歴史ある国道一号線を感じることができました。有形文化財にもなっているんですね。

焼津の海鮮を目指してGO！！

トンネルを抜けて藤枝から焼津方向へ走ります。途中、川沿いで桜の綺麗なスポットがあり、ちょっと休憩。家族連れが花見をしていたりとほのぼの感満載でした。

ついにランチスポットへ到着！！

小川港魚河岸食堂に到着。噂は聞いていましたが、初めての入店致しました。メニューが豊富でちょっと悩みましたが海鮮丼をチョイス！！美味しく頂きました。新鮮なお刺身は、ハズレなくうまいですね。

吉田公園を目指して再出発！！

お腹も満たされてところで、吉田公園に向けて走り出しました。

漁港を左に見ながら南下していくルートでとっても気持ちが良かったです。

吉田公園はとっても大きい公園で家族連れで賑わっておりました。

またまた帰宅時間に問題が。。。

しかしながら、ゆっくりしていたら帰宅時間が心配な時間帯になってしまいました。

焼津から静岡へは、午前中来たルートになり、夕方の送別会には間に合わない状況になってしまいました。そんな中、焼津→静岡の最短ルートの大崩れ海岸が最近開通になったことをNETで知りました。近くまで行って通れなかったら時間のロスになってしまいますので、意を決して焼津警察署に電話しました。すると、開通は間違いなく自転車で通行することも問題ないとのこと。しかし、道幅が狭いので注意して走行してくださいとのことでした。これでなんとか間に合うと思いそちらのルートへ向かいました！！

大崩れ海岸おそるべし！！

初めて通る道なので、全く予備知識のないまま海岸方面へ。すると、とんでもない登りで、道幅は狭くふらついたら車にすぐひかれてしまいそうな、大変なところでした。車に注意しながら、少しづつ登っていきました。どこまで登るかわからない状況って本当にきついですね。足の限界を超えていましたが、なんとか走りきりました。正直二度と走りたくないルートでした。

無事帰宅！！

かなり限界を超えましたが、無事に帰宅することができました。ルートの事前の情報収集など、今後の課題だと感じました。

なんだかんだで、厳しい中にも74Kmの楽しいライドができました！！

たいして参考にならないかと思いますが、どんどんチャレンジしていきますので、今後も是非、見てってくださいませ。