ひとり人類補完計画（おじさんダイエット計画） DAY 2です！！
1日の食べ物のご報告！！
朝食 おにぎり 1個
味噌汁
昼食 チャーハン（ご飯少なめ）
おやつ チョコムースケーキ（自宅で手作り）
クラッカー 5枚
夕食 牛肉・厚揚げ・キッシュ
ハイボール 2杯
昼食を少なめにすると、夕食まで持ちませんねー
おやつは、かみさんがケーキを作ってくれたので、いただいてしまいました。
本日の運動！！
ロードバイク 16.22km
昨日の筋肉痛がまだまだ残っていたので、ロードバイクで走りました！！
けっこう、頑張ってこぎましたー
途中、葛西臨海公園の中は、アップダウンがありままして、なんとか降りずに走ることができました。
運動強度的には、このぐらいが良いのかもですね。
昨日のランニングは、私には危険かもですね。
本日の結果
体重 95.2kg（スタート時）→93.0kg（本日）
マイナス 2.2kg達成！！ （前日比-0.1kg）
目標の80kgまで あと 13.0kg
今日は、わずか100gのマイナスでしたー
明日は、もう少し落ちることを祈りますよー
毎日進捗をUPしていきますので、是非、お付き合いください！！
ちなみに、ランニングウオッチはこちらを使用しております。
データを取ると、ランニングも楽しくなりますよー
 |
GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ 時計 GPS 心拍計 VO2Max ライフログ 50m防水 ForeAthlete 235J ブラック×レッド 【日本正規品】 FA235J 37176H 新品価格 |