ひとり人類補完計画(おじさんダイエット計画) DAY 2です!!
1日の食べ物のご報告!!
朝食 おにぎり 1個
味噌汁
昼食 チャーハン(ご飯少なめ)
おやつ チョコムースケーキ(自宅で手作り)
クラッカー 5枚
夕食 牛肉・厚揚げ・キッシュ
ハイボール 2杯
昼食を少なめにすると、夕食まで持ちませんねー
おやつは、かみさんがケーキを作ってくれたので、いただいてしまいました。
本日の運動!!
ロードバイク 16.22km
昨日の筋肉痛がまだまだ残っていたので、ロードバイクで走りました!!
けっこう、頑張ってこぎましたー
途中、葛西臨海公園の中は、アップダウンがありままして、なんとか降りずに走ることができました。
運動強度的には、このぐらいが良いのかもですね。
昨日のランニングは、私には危険かもですね。
本日の結果
体重 95.2kg(スタート時)→93.0kg(本日)
マイナス 2.2kg達成!! (前日比-0.1kg)
目標の80kgまで あと 13.0kg
今日は、わずか100gのマイナスでしたー
明日は、もう少し落ちることを祈りますよー
毎日進捗をUPしていきますので、是非、お付き合いください!!
ちなみに、ランニングウオッチはこちらを使用しております。
データを取ると、ランニングも楽しくなりますよー
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