ひとり人類補完計画（おじさんダイエット計画） DAY 3です！！
1日の食べ物のご報告！！
朝食 春雨スープ
昼食 やきそば
夕食 スペアリブ ３本 味噌汁
ハイボール 1杯
朝昼の食事をだいぶ抑えて、夕方ランニングをしたら、ちょっとフラフラな感じになってしまいました。
もう少し食べておかないと、ダメかもですね。
本日の運動！！
ランニング 7.31km
前回よりは、少し楽に走れましたが、食事の影響でしょうか、後半がキツかったです！！
こんなゆっくりなペースなのに、厳しい現状ですねー
運動強度的には、ちょうど良いぐらいでしたね。
今後も、ランニングとロードバイクを切り替えながら、運動していきますね。
本日の結果
体重 95.2kg（スタート時）→92.8kg（本日）
マイナス 2.4kg達成！！ （前日比-0.2kg）
目標の80kgまで あと 12.8kg
体重は、減ってはいますが、なかなか大きくは減りませんねー
継続していけば、グッと減ってくるポイントがあるはずですので、がんばってまいります。
毎日進捗をUPしていきますので、是非、お付き合いください！！
ちなみに、ランニングウオッチはこちらを使用しております。
データを取ると、ランニングも楽しくなりますよー
 |
GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ 時計 GPS 心拍計 VO2Max ライフログ 50m防水 ForeAthlete 235J ブラック×レッド 【日本正規品】 FA235J 37176H 新品価格 |
