ひとり人類補完計画（おじさんダイエット計画） DAY 6です！！
1日の食べ物のご報告！！
朝食 ピザトースト 1枚
昼食 冷麺
夕食 サバの味噌煮
油揚げ納豆包み焼き
味噌汁
ハイボール 2杯
いかん！！
ダイエットブログのはずが、グルメ紹介ブログなってきています。
本日の昼食は、スーパーで購入した盛岡冷麺を作りました。
なかなか、本格的な味で、麺もお店で食べるのに近いクオリティーでビックリでした！！
食での気分転換のために、通常は食べていないメニューを作るようにしてますよー
本日の運動！！
ロードバイク 15.98km
km数としては、少なめでしたが、アップダウンのあるところをかなり走りましたので、太ももがパンパンです！！
後半、明らかにきつくなっていってますね。
もう少し、運動強度を高めた方が、効果的かもしれませんね！！
本日の結果
体重 95.2kg（スタート時）→93.6kg（本日）
マイナス 1.6kg達成！！ （前日比+0.1kg）
目標の80kgまで あと 13.6kg
今日も、運動したのに0.1kgのUPでした。
しかしながら、あまり注目していなかった、体脂肪率がなにげに下がってきております。
開始時の33.0％から30.6％になりました。
もしかして、筋肉がついてきているかもですよー
毎日進捗をUPしていきますので、是非、お付き合いください！！
Twitterで、私としてはちょっとバズったので、こちらの写真をUPしておきます。
恥ずかしさは、原動力ですね！！
ちなみに、ランニングウオッチはこちらを使用しております。
データを取ると、ランニングも楽しくなりますよー
 |
GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ 時計 GPS 心拍計 VO2Max ライフログ 50m防水 ForeAthlete 235J ブラック×レッド 【日本正規品】 FA235J 37176H 新品価格 |
