ひとり人類補完計画（おじさんダイエット計画） DAY 7です！！
1日の食べ物のご報告！！
朝食 食パン1枚 ウインナー 目玉焼き
昼食 そうめん
夕食 手巻き寿司（子供の日ディナー：家庭で）
ハイボール 2杯
右ひざをやってしまったかも！！
今日は、ランニングをしました。
気になっていた右ひざですが、帰宅後にかなり痛くなってしまいました。
ペース的にはセーブしているのですが、私の上半身の重みは、ひざには厳しいようです。
無理しない様にして、家庭での上半身筋トレなどを取り入れていきたいと思います〜〜
本日の運動！！
ランニング 7.06km
ロードバイクと比較して、ランニングの方がキツイですね！！
かなりバテバテで帰宅致しました。
だいぶ、心拍数の上がりが収まってきておりますね。
継続していけば、心臓としては楽にトレーニングしていける様に、
なりますので、がんばりどころです。
本日の結果
体重 95.2kg（スタート時）→ 92.0kg（本日）
マイナス 3.2kg達成！！ （前日比-1.6kg）
目標の80kgまで あと 12.0kg
今日は体重が、良い感じに減りました。
まだまだ、誤差範囲といえますので、引き続き食事と
運動の両面で進めていきたいと思います！！（膝の様子をみながらですが。。。）
毎日進捗をUPしていきますので、是非、お付き合いください！！
ちなみに、ランニングウオッチはこちらを使用しております。
データを取ると、ランニングも楽しくなりますよー
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